当然,我们《健康主义》号召大家尽可能在家里裸着健身,毕竟北京找不到这样的健身馆。我们需要给你以下提示:
做好防滑工作,如果你也不打算穿鞋的话。在一些弹跳动作中,还是穿上鞋为好。
注意尽量让室温在26℃以上,不要有风。
最好先做15分钟的热身运动再脱衣服,有一面镜子作为自己的参照,监督自己动作是否标准。
运动之后,等待身体恢复正常体温,然后再洗澡。
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