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40岁女人想年轻必做这10件事(图)


来源:凤凰网时尚

导语:40岁的女人总想拥有20岁年轻时的身材与容貌,你需要这样吃东西。帮助你年轻20岁,这样饮食搭配,这样运动,包你苗条身段。,,40岁女人想年轻做10件事,1.清晨醒来时多吃食物,这是更快燃

40岁女人想年轻做10件事

9.餐前餐后多补充水分

饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时,新陈代谢的水平,会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下,身体只会吸收一半的水分。

10.精神食粮

谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

[责任编辑:王若清]

标签:40岁女人 10件事 早餐

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