白领疲累多假虚 盲目药补易“惹祸”
2012年01月04日 10:39
来源:广州日报
●处于青壮年的白领常见的疲累,大多数是跟日夜颠倒、饮食失调、缺乏运动造成的湿邪困脾有关,并非真正的身体虚弱需要进补 据她介绍,在中医的食疗古方中,以羊肉为“主角”的驱寒补气血名方当数张仲景《金匮要略》中的“当归生姜羊肉汤”,其具体做法如下:
CFP供图
●处于青壮年的白领常见的疲累,大多数是跟日夜颠倒、饮食失调、缺乏运动造成的湿邪困脾有关,并非真正的身体虚弱需要进补
●这类人的亚健康状态多数可通过调节生活方式得以改善,不提倡盲目吃各种补品、补药
“三九补一冬,来年无病痛”,这一俗话说得虽然夸张,但从中医的角度来讲,在寒冷的大冬天,适当进补确实有助于御寒强身。可一提到进补,不少街坊就会想到虫草、人参、鹿茸、阿胶等名贵药材。特别是一些容易疲累又有较强经济能力的青壮年白领更是舍得花钱买各种补品、补药吃。
对此,专家提醒称,处于青壮年的白领常见的疲累,大多数是跟日夜颠倒、饮食失调、缺乏运动造成的湿邪困脾有关,并非真正的身体虚弱需要进补。这类人的亚健康状态多数可通过调节生活方式得以改善,不提倡盲目吃各种补品、补药。如若要补,可以采取相对平和的食补法更安全,比如,适当多吃点鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等以补充气血。
文/记者翁淑贤通讯员方宁、张秋霞
医学指导/广州中医药大学第一附属医院保健科主任陈瑞芳教授
案例
白领乱吃参补出失眠症
35岁的林小姐一年前升任某外资公司企划部负责人,一年到头出不完的差,开不完的会。这一年来,她越来越容易疲劳,经常累得一回到家就趴下。以前没这么忙,偶尔跟好友出去泡吧唱歌玩到半夜都兴致勃勃,现在即使有心情,可体力根本就跟不上。入冬之后,她觉得自己似乎比往年更怕冷,晚上加班经常手脚冰凉。
“你这是体虚,趁着天冷适合补,多炖点东西吃吧。”老妈看到女儿这么累,就让她买了高丽参来补一补。第一次,老妈给她炖的高丽参她在晚上下班后8时多吃了,当晚似乎精神不错,一直整理资料到凌晨两点还没睡意;两天后,第二次进补却让她当晚彻底失眠。
“其实感觉已经很累,但怎么也睡不着。”第二天,林小姐强打着精神上了半天班,但觉燥热不安,浑身不舒服,不得不上医院向医生求助。
相关新闻:
29岁小伙恋上62岁老太 称做梦都梦到她
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
网罗天下
频道推荐
智能推荐
凤凰健康官方微信
图片新闻
视频
-
李咏珍贵私人照曝光:24岁结婚照甜蜜青涩
播放数:145391
-
金庸去世享年94岁,三版“小龙女”李若彤刘亦菲陈妍希悼念
播放数:3277
-
章泽天棒球写真旧照曝光 穿清华校服肤白貌美嫩出水
播放数:143449
-
老年痴呆男子走失10天 在离家1公里工地与工人同住
播放数:165128