注册

坐着也有学问 正确坐姿15天甩掉小肚子


来源:人民网

导读:现在的白领们,除了躺在床上的时间,最多的时间就是坐着。改正方法:靠垫  正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点,让后背挺直从而减少赘肉的生成。

正确坐姿15天甩掉小肚子

3、小腹突出还看不到腰

很多人小肚子并不那么突出,可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。

改正方法:侧身仰卧起坐

平躺,双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势,上身上台10次,换右手,腰部以下部位换一边侧卧,同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感,那个就是锻炼到部位的效果,为防拉伤,做这些姿势的时候越慢越好。

标签:赘肉 小肚子 坐姿

凤凰时尚官方微信

0
凤凰新闻 天天有料
分享到: