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按摩消百病 强身健体最该记住7大要穴


来源:人民网

按摩疗法是中医疗法中的一种,简单易行,是人们常用的防病祛病、保健养生方法。只要想起来,我们都可以用手指按揉此养生穴位,力量不需要太大,也不必追求酸胀感。在具体按揉此养生穴位时,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以产生酸胀感为佳。

强身健体最该记住7大要穴(东方IC供图)

按摩疗法是中医疗法中的一种,简单易行,是人们常用的防病祛病、保健养生方法。中医认为,全身都是阿是穴,都可进行按摩,每个穴位具有不同的祛病养生功效。人体穴位众多,人们常用到的主要有以下几个。

补血养肝的血海穴

血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。

古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫“血海”。

每天上午的9~11点,如果你可以拿出点时间来,那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不宜大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

补肺益肾的列缺穴

两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

很多时候,我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛,这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表,还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是“阳脉之海”,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用。常按摩此养生穴位对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

标签:列缺穴 百病 尺泽

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