节后饮食调理 健康美丽喝回来

春节假期转眼就结束了，繁忙工作又要开始了，连着上班七天，你吃得消吗?你的“节后综合症”得到缓解了吗?

何谓“节后综合症”?“节后综合症”是人们在大假之后的各种生理表现。比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。在结束了春节假期之后不少朋友身体出现了不适的症状，“节后综合症”不期而来。如何缓解“节后综合症”、如何在节后调养自己的身体成了好多人的难题。

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节日期间，各种应酬、隔三差五地聚会，酒肉摄入比平时要多得多，极易导致消化不良。加重胃肠负担，时间一长，就会出现脾胃积食。这不仅要在节后回归正常饮食，还需要进行适当的调整，如多食蔬菜补充纤维、多喝粥调理脾胃、多喝茶解除油腻、吃水果健胃消食。但需特别提醒的是，神经衰弱或易醒易失眠者可以用九朵玫瑰花饮代替茶水，这样避免了影响睡眠质量，同时，九朵玫瑰花饮也能调节肠道功能，使胃肠道尽快恢复到正常水平。

如果节后都会感觉到身心疲惫、头昏脑涨，没精神，可以选择喝九朵玫瑰花饮促进身心恢复。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰对精神或情绪的影响比对生理来的更大，它芳香浓郁的甜美气息，能够作用于神经系统，缓和肾上腺皮质的分泌;抚平情绪，提振精神，舒缓潜在的紧张和压力，释放一种使人快乐的荷尔蒙多巴胺，可以帮人们调节精神、情绪上的问题。玫瑰除了让人心情愉悦，还能让人获得足够的睡眠和休息。

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