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孕期如何安胎?孕妇安胎六大注意事项


来源:凤凰亲子综合

好不容易怀孕了,很多妈妈都担心一个小意外就把宝宝整没了,其实宝宝没那么脆弱,但是你也要小心呵护哦。,一、睡眠:充足的睡眠时间,正确的睡姿,刚怀孕的时候,就有不少准妈妈感到疲劳,容易犯困。睡觉,也成

好不容易怀孕了,很多妈妈都担心一个小意外就把宝宝整没了,其实宝宝没那么脆弱,但是你也要小心呵护哦。

一、睡眠:充足的睡眠时间,正确的睡姿

刚怀孕的时候,就有不少准妈妈感到疲劳,容易犯困。睡觉,也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?

1、保证充足的睡眠时间

怀孕以,为了给胎儿创造一个良好的环境,一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。

孕妈如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素,是胎儿成长不可或缺的物质。

2、孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响,如果睡姿正确,宝宝能健康发育;如果睡错了,也很容易招来流产隐患。

比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿,如喜欢趴着睡觉,怀孕后就需要纠正过来啦!因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉,容易压迫到腹部,导致胎儿畸形,更严重的还可能会导致流产呢!

一般来说,怀孕第一个月大家可能很难察觉,所以,各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯,让最健康的睡姿成为习惯。

二、环境:远离噪音与辐射

1、远离噪音。

噪音在生活中是无处不在的,虽然许多人习以为常,但是孕妈可不能掉以轻心,因为噪音有可能导致流产的风险。

如果经常被噪音所扰,孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱,比如使脑垂体分泌的催产激素过剩,引起子宫强烈收缩,从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响,比如影响它们的体重、智商、听力等。

所以孕妈要特别注意,尽量不要去大噪音的场所,比如施工工地、热闹的KTV等。

2、尽量避免被辐射。

在孕期尤其是怀孕初期,孕妈如果常常被辐射,腹中的胎宝宝就可能发育畸形。

所以,孕妈最好远离电磁辐射环境。不过在生活中,微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首,孕妈也可能经常接触到,所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前,不要整天对着电脑,不要用微波炉热饭等。

另外,像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品,睡觉时不要放在床头。天冷时,尽量使用热水袋而不要电热毯,因为电热毯也有辐射。

标签:孕妈 安胎 孕期

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