怎么睡才能让人更长寿?
2013年08月30日 09:52
来源:光明网
充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明,每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳: ,一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体
充足的睡眠对人的健康是十分重要的。据有关资料表明,每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外,在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳:
怎么睡才能让人更长寿?(图片来源:东方IC)
一、忌睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏放慢,进入休息状态。
如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其他部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损健康。
二、忌睡前说话:因为说话太多容易使大脑兴奋,思维活跃,从而使人难以入睡。
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