秋季水果丰富 宝宝吃水果掌握4原则

秋季水果丰富，宝宝要怎么吃？金秋季节，昼夜温差大，空气干燥，宝宝易燥易乏，抵抗力降低，极易发生感冒、咽喉炎、过敏等疾病。水果维生素含量高、矿物质丰富，营养价值高，可增强宝宝免疫力和抵抗力，所以特别鼓励宝宝多吃水果。秋季是瓜果丰收的季节，不光品种多，味道也极好。那么，爸爸妈妈你们知道怎么给宝宝吃水果，对宝宝更有益呢？

给宝宝吃水果掌握四个原则：

原则一：食用时间最好在两餐之间，或午睡后。不可让宝宝在饭后或空腹时食用。

原则二：给宝宝食用的水果要与宝宝体质相宜。

1、内热体质宝宝。可以通过宝贝表现来分辨，舌苔重白或黄，小便黄，大便先干后湿，口中有异味，湿疹反复，日常的清热去火就显得特别重要。

2、偏寒体质宝宝。一般来说，基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。对于这类体质的宝贝，最好多补充维生素C。

3、过敏体质宝宝。这类宝宝不宜吃芒果、猕猴桃等。例如芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多，而宝宝的皮肤都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是过敏体质，有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。

4、易感宝宝。这类宝宝多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。

原则三：水果食用要适度，品种不要太杂。

原则四：注意饮食搭配，避免引起中毒。

时令水果那么多，有梨、柑桔、冬枣、石榴等等，除了掌握这四个原则外，具体到每种水果，宝宝怎么吃才最有益呢？

1、梨

宝宝4个月后可以喝梨水，8个月后可以吃蒸梨，配合川贝、银耳、冰糖，其清热润肺效果更强。但要注意，如果宝宝咳嗽有痰，银耳不宜吃。而且梨性偏寒，宝宝肠胃虚弱，1岁后生食不宜过多。肠胃虚弱、腹泻的宝宝熟食最佳。