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胸部太小怎么办 教你丰胸方法大全


来源:39健康网

导语:胸部太小怎么办?乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成,想要丰胸,可从这三个方面入手,吃丰胸食谱,做按摩操,利用经期激素的分泌促进乳房的二次发育。,乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成,而乳腺是胸

导语:胸部太小怎么办?乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成,想要丰胸,可从这三个方面入手,吃丰胸食谱,做按摩操,利用经期激素的分泌促进乳房的二次发育。

乳房主要是由脂肪、肌肉及乳腺体所组成,而乳腺是胸部发育的重要关键,主要是受到荷尔蒙所影响。女性在月经来的前一周,雌激素会开始大量分泌,连带会影响到荷尔蒙分泌,因此胸部容易胀痛。巧妙利用这段生理期时间丰胸往往事半功倍。

生理期最佳丰胸时间点

第1~3天:食补刺激乳房脂肪囤积

经期的前3天是丰胸的好时机之一,这时候的卵巢动情激素24小时都会等量分泌,只要吃对丰胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤积,效果会比平时吃好上3成,使胸部更加丰满。象是红萝卜、马铃薯、坚果类、豆类食物、木瓜,都很适合在这段时间多吃,不过这几天不适合按摩胸部,容易使乳腺发炎。

第11~13天:按摩+食补效果佳

从经期第一天算起的第11~13天,是经后的最佳丰胸保养期,其实这段时间雌激素会开始大量分泌,搭配食物与按摩的效果明显。这时候可以多吃维生素与蛋白质食物,象是葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜,都很适合食用。

第18~24天:少喝咖啡因饮料

从经期第一天算起的第18~24天,是经后丰胸的次佳时期,虽然效果没有前两个时间点明显,但象是健胸操、按摩的效果还是会有,这时候则需要避免喝进太多含有咖啡因的饮料,象是可乐、咖啡都应忌口,可以多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

丰胸按摩操

合掌健胸操:

在胸前摆出拜拜的姿势,双手合十,手肘尽量抬高,双手开始往中间推挤,一次20秒左右,一天大约做15~20次即可。

包胸式按摩:

按摩左胸时,右手在上左手在下的包覆整个乳房,接着两手同时反方向轻轻按摩乳房,一边各做10下即可,可促进胸部发展。

女性的荷尔蒙会随着生理期有所变化,因此会影响到整体的身体状况,象是瘦身还是丰胸其实都能针对不同的生理周期,选择不同的对应方式,可以使效果事半功倍。如果想让胸部变得丰满、坚挺,食补或是按摩的功夫都不能疏忽,持之以恒才是美胸之道。

4道丰胸食谱

猪蹄焖黄豆

准备时间:10分钟;烹饪时间:20分钟。

用料:猪脚500g;黄豆50g;姜1块;葱花、盐适量。

做法:先将姜切片,猪脚在开水中焯一下洗净,黄豆提前在水中泡一会儿;接着,高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片,加入适量水,煮20分钟;最后打开锅盖,放入葱花、盐,调味可食。

作用:猪蹄能丰胸,富含胶粘蛋白,并且增加皮肤弹性。气候也干燥的时候,您不妨经常吃点儿猪蹄焖黄豆,这对您的皮肤和健康都很好。

木瓜炖鱼

材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。

作法:先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。

作用:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。

胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。

做法:胡萝卜、牛肉同时加热。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用:胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

核桃牛奶

材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

做法:先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶烧焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少许白糖,增添风味。

作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质,不仅可以丰胸,还兼具养颜润肤的功效。

[责任编辑:孙铭蔚]

标签:"丰胸 按摩"

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