寿命长短计算方法
2014年03月14日 09:20
来源:人民网
导语:一个人寿命的长短,受多种因素的影响,我们要想长寿,必须在此表所列出的各个方面,都要努力做好才行。,,健康的饮食能增加寿命,一、饮食,1.每天至少吃一顿包括所有营养素的饭菜1岁,2.每天吃一颗复合
导语:一个人寿命的长短,受多种因素的影响,我们要想长寿,必须在此表所列出的各个方面,都要努力做好才行。
健康的饮食能增加寿命
一、饮食
1.每天至少吃一顿包括所有营养素的饭菜1岁
2.每天吃一颗复合维生素,或者一粒维生素A、C、E 1岁
3.每天不吃一顿高纤维食品-1岁
4. 经常不按时吃饭,或东西不细嚼就咽-1岁
5. 经常喜欢吃黄油、动物油、腌肉-1岁
6.喜欢吃野菜、野果1岁
7.喜欢吃粗粮2岁
二、酒
1. 常喝一点点酒1岁
2. 常大量喝酒,有时还喝醉-2岁
三、烟
1. 天天抽烟,甚至超过两包-8岁
2. 抽烟每天达到1到两包-6岁
3. 抽烟每天不足一包-2岁
4. 虽不抽烟,但被迫吸二手烟-2岁
四、体重
1. 能保持正常的体重1岁
2. 体重比正常体重多5公斤-1岁
3. 体重比正常体重少10公斤-1岁
五、睡眠
1. 睡眠经常少于5小时或多于9小时-2岁
2.每天睡眠都在9小时以上-4岁
六、运动
1. 每周至少坚持3次体育锻炼,每次半小时2岁
2. 每周工作之余散步一小时,或做轻微体力活动1岁
3. 不进行体育锻炼,或很少参加体力劳动-2岁
七、工作
1. 喜欢自己的工作,但又不是工作狂1岁
2. 做体力劳动工作者,但又不是很累2岁
3. 做体力劳动极少的工作-1岁
4.长期从事丰富的脑力活动1岁
5. 经常操劳过度-2岁
八、精神
1.能经常保持愉快的心情1岁
2.经常心烦和情绪低落-2岁
3.经常精神紧张,不能松弛-2岁
4.心胸宽阔,精神宁静2岁
5.思想常处于矛盾纠结之中-2岁
九、性格
1.性情文雅、随和、理智1岁
2.喜欢交朋友1岁
3.喜欢生气,性情急躁-1岁
十、环境
1.工作环境受到污染-2岁
2.生活在空气质量不好的都市里-2岁
3.卧室空气流通,温度常在20°以下1岁
4.工作在山清水秀、富有负离子之地2岁
十一、娱乐
1.喜欢音乐、下棋、游泳、读书、钓鱼等活动2岁
2.文娱生活匮乏或根本不喜欢、也不参加-2岁
十二、婚姻
1.男子婚后分居,或离婚后独居-3岁
2.因妻子死去而独居-2岁
3.分居、离婚、或鳏居的男人如与家庭其他成员同居-1岁
4.家庭美满幸福,姓生活和谐3岁
5.女子婚后分居,或离婚后独居-2岁
6.寡居女子-1岁
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