七大秘籍促进宝宝快速长高
2015年04月27日 07:19
来源:人民网
孩子身高的问题一直都是爸爸妈妈最关注的,哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。面对这些“助高补品”,父母要切记是药三分毒,千万不要迷信盲从。
孩子身高的问题一直都是爸爸妈妈最关注的,哪从头再来父母不想自己的孩子健壮又高大。有的时候,如果父母个头不够高,就会很担心自己的孩子时矮个子。就会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。然而到底应该怎样做才能抓住孩子生长的“黄金季节”呢?当然要得从营养、运动、睡眠等方面下功夫了。
七大秘籍促进宝宝快速长高(东方IC供图)
秘籍一:每天坚持户外活动1小时
多些户外活动不但可以增强体质,还可以对长高有帮助!
在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。
除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
秘籍二:蛋白质、矿物质不能缺
在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。
如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。
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