成功男人早晨会做5件事

成功男人早晨会做5件事（东方IC供图）

据台湾《经济日报》报道，善用晨光很可能是掌握成功和健康人生的关键。早起是许多企业执行长、政府官员及其他具影响力人物之间的共通点。

报道说，前英国首相撒切尔夫人每天凌晨5时起床，美国著名建筑师莱特4时起床，迪斯尼执行长艾格则把闹钟定在4时30分。一般人都认为晚上工作质量最佳，但根据Inc。杂志调查发现，早起的人做事较积极且效率较高。此外，拥有“上班前生活”更有益健康。

报道列出成功人士通常在上午8时前会做的五件事：

一、运动

有运动习惯的人大都在早晨运动。不论是参加瑜珈课或是到健身房报到，上班前运动都能使接下来的一天精神饱满，并带来满满的成就感。

早晨运动也扫除下班后偷懒不跳有氧操的借口。即使凌晨5时慢跑可能令人不感兴趣，仍不妨尝试提早15分钟起床，在床边做几个伏地挺身或拉个筋，这将唤醒全身能量，帮忙迎接一天的工作。

二、规划行程

规划当日行程表、本日目标和待办事项，以激发体内潜力。早晨通常是一个人一天中唯一能保持心情平静的时间，十分适合用来规划时程。

一个人在早晨较容易进行反思，这对安排哪些事该优先处理很有帮助。但在安排行程之际，别忘记兼顾自己的心理健康。在充满压力的会议后，不妨安排10分钟散步时间或坐在办公桌前沉淀思绪。此外若要吃得健康，那就在晚上安插一段采买时间，以购买隔天带到办公室的营养点心。