产后伤口恢复快 乳清蛋白不可少

产后伤口恢复快 乳清蛋白不可少（东方IC供图）

孕育新的生命是一个既伟大又幸福的时刻，但在欣喜之余，妈妈们也有不少烦恼。无论是顺产还是剖腹产，产后伤口修复，都是妈妈们伤脑经的问题。产后除了要确保宝宝的营养，新妈妈们也应当通过饮食的调理，补充自身营养，促进产后伤口复原。

维生素A丰富的食物：维生素A是脂溶性的醇类物质，可以维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成，对于机体免疫功能也有着重要影响。对于产后妈妈们来说，由于术后伤口面积较大，恢复期较长，补充维生素A可以加快产后伤口愈合。食物中含有维生素A的种类比较多，妈妈们可以通过日常饮食补充：水果类如梨、苹果、枇杷、樱桃等；蔬菜类如马齿菜、大白菜、荠菜、番茄等；以及一些动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋、鱼肝油等。

含有微量元素锌的食物：说到补充维生素A，就不得不提锌元素的补充，锌有促进维生素A吸收的作用，也是最早被应用于临床治疗皮肤病的制剂。很多临床案例中会发现胶布易造成局部皮肤发痒，200个初产妇就有一人会有痒疹，丘疹、寻麻疹也是很多产后妈妈的常见病，增加日常膳食中锌元素的摄入能够有效缓解这类症状。日常饮食中含有元素锌的食物包括：木耳、海带、瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量也较高，如花生、核桃等，水果中则是苹果的含量为最高，妈妈们不妨在产后增加此类食物的摄入。