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孕前治痛经 女子痛经的按摩调理方案


来源:39健康网

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。按摩方法:按摩者用拇指先按顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟,然后逆时针方向按揉约1分钟,以局部有酸胀感为宜。

核心提示:女性在行经前后或行经期中,下腹部出现极剧烈的疼痛,称为“痛经”,又叫“生理痛”。可以通过按摩的方法来缓解。

很多女人都有痛经的经历,重者疼痛剧烈,并伴有恶心、呕吐、头痛等症状,除了服药以外,正确地按压穴位也能达到减轻疼痛的效果。

按摩主穴

点揉>十七椎

位置:腰部,第五腰椎棘突下缘的凹陷中。

按摩方法:被按摩者俯卧,按摩者用大拇指用力点揉十七椎2分钟,以局部有酸胀感并向下腹部放散为佳。

功效:治疗痛经、月经不调、小腹冷痛等。

推擦>八髎穴

位置:骶椎上,分为上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8个穴位,分别在第一、二、三、四骶后孔中,合称“八髎穴”。

按摩方法:被按摩者俯卧位,按摩者站于一侧,一手扶其背部,另一手紧贴骶部两侧八髎穴处,掌指交替着力,自上而下推擦至尾骨两旁约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

功效:治疗痛经、月经不调等。

按揉>三阴交

位置:小腿内侧,内踝尖直上四横指,骨后缘处。

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

[责任编辑:董俊杰]

标签:按摩方法 孕前 局部按摩

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