15个方法让你变瘦

导语：减重嘛，科学规划和持之以恒的精神很重要，不过也有小技巧可以让你每天都瘦那么一点点~ 下面15个小tips，只要养成习惯了，肚子就会慢慢小下去哦！

早晨喝柠檬水有助于排毒美颜

早晨：喝热柠檬水

一杯热柠檬水，可以在早晨唤醒你的消化系统，有助于你排毒美颜。如果你不喜欢热柠檬水的味道，可以改喝绿柠檬茶。

早晨：尝试减少奶制品摄入

牛奶、酸奶等东西，因为营养所以要喝，但是要适量，毕竟热量还是有的。至于奶油，请果断扔进垃圾桶。

早晨：上班前做一次瑜伽

瑜伽有助于你加速排毒，帮助你更快地清醒，这种感觉特别好。你说早上没时间？早点起床嘛，减肥一定要有魄力！

上午：来点热带水果点心

菠萝和木瓜都含有特殊的蛋白酶，可以帮助你分解体内的蛋白质，让它更快变成能量，会降低你的疲劳感。什么都不吃是不行的哟，不健康~

一整天：慢节奏，inner peace

举个例子，吃饭吃太快容易导致空气进入你的消化系统，影响你的健康，而且打嗝真的很不淑女对不对……所以要细嚼慢咽，慢慢来inner peace。工作也是一样，按部就班来，不要急躁，阿弥陀佛~

一整天：把口香糖扔掉

口香糖好像没什么热量，同时可以清洁口腔？是的，但它除此之外也没什么好处了。口香糖或多或少都含有添加剂，吃多了也会影响身体的。如果真的想嚼东西，来点果仁吧。

一整天：喝水，喝水，使劲喝水

这是所有医生、健身教练、营养师和美容专家都会给的万年建议。多喝开水，就这么简单。不要喝饮料啦！