减肥别太狠 否则这4个问题可能让你更糟糕
2016年01月28日 13:26
来源:澎湃新闻网
对体重超标的人来说,适当地减去一些体重对身体有许多好处。你的精神会更好、看起来体态更健康而且衣服也更容易传出范儿来。你还会降低自己罹患糖尿病、抑郁症、睡眠呼吸暂停、背痛以及心血管疾病的风险。但速度太快
减肥别太狠否则这4个问题可能让你更糟糕(供图/华盖)
负面效应4:肠胃不适
一些减肥者因为不规律的饮食、过度节食会导致胆结石以及一系列的消化系统问题。“你会感觉胃疼、甚至恶心干呕。”克莱拉多大学的药学教授Holly Wyatt指出。这位先生同时建议减肥者不要在日常饮食中全面拒绝脂肪,“因为脂肪可以让你的胆囊得以正常工作。一些适量的不饱和脂肪酸比如橄榄油、椰子油都可以帮助你加快脂肪的代谢。”
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