专家提醒：如何防止猝死

近年不断传出名家、名人早逝的消息，实际上不仅是名人、名家有早逝现象，普通人群突发猝死现象较前有增加，已引起社会的广泛关注。造成因猝死早逝的原因很多，但以下原因必须引起高度重视。

如何防止猝死（供图/华盖）  

（1）工作压力：工作压力也包括过度疲劳（过劳），当你的工作压力长期处于超负荷状态时，人体内可出现不同程度的无氧代谢状态，表现出代谢紊乱及产物堆积，重要的组织器官出现功能改变，心率增加（心率增加100次/分钟以上时，心脏的输出量较60-70次/分钟减少，因此可因心率增加影响组织器官供血不足及缺氧、诱发急性心血管疾病。

（2）精神紧张：精神紧张引起人体血管活性物质分泌或收缩与扩张的血管活性物质失衡，导致血管收缩，血管收缩引起除引起血压升高外，同时引起重要器官供血减少，血管痉挛、缺氧及代谢产物堆积的作用等，这也是诱发猝死的原因。 

（3）吃的太饱：吃的太多时除增加胃肠负担外，主要是刺激内脏神经（交感与付交感神经），使血管的张力发生改变，胆碱与肾上腺素样物质增加，引起心跳加快，仍的导致与精神紧张相似的内脏血管收缩与供血不足而诱发猝死。

（4）过度嗜酒或酒精中毒（俗称醉酒）：酒精（乙醇）饮用过量对中枢神经系统产生先兴奋后抑制的作用，重度中毒者可使呼吸、心跳抑制而死亡。