15天不吃乳制品能减10斤?!
2016年02月02日 08:00
来源:凤凰时尚
导语:乳制品是公认的滋补圣品。但对于减肥的人来说却像是“毒药”一样。采用素食减肥法的人都远离它,他们认为牛奶会导致体重增加,放弃乳制品可以让减重效果直线上升。 科勒-卡戴珊透
导语:乳制品是公认的滋补圣品。但对于减肥的人来说却像是“毒药”一样。采用素食减肥法的人都远离它,他们认为牛奶会导致体重增加,放弃乳制品可以让减重效果直线上升。
科勒-卡戴珊透露自己不吃乳制品瘦了约10斤
最近,科勒-卡戴珊在newbeauty杂志12月号中透露了自己的减肥方法:“这太出乎意料了,我一个半月坚持不吃乳制品,其他的都照常,竟然瘦了11磅(约10斤)!”
除非你不想减肥,要么这么神奇的方法,难道不值得一试吗?
事实上,节食只能是一段时间,是不可持续的,更何况乳制品是人体必需的营养元素之一。国际肥胖杂志的14项随机对照临床试验表明,在限制热量的人群中,不摄取乳制品的人比摄取乳制品的人平均多少了1.6磅(约1.45斤)。也就是说,乳制品不仅不增肥,还能帮助减肥!
乳制品是一种充满蛋白质的营养物质,含有健康的脂肪、钙、镁、维生素D、维生素B6和B12,这些营养素每一个都是减肥的关键。它们能促进新陈代谢,释放能量,一杯牛奶过后,你会饱腹感爆棚!
一家英国营养学杂志上说,在午餐前吃一些高蛋白的奶酪点心,午餐反而会吃得更少了。
与此同时,乳制品除了避免暴饮暴食这一好处外,更是增加肌肉和新陈代谢率的关键。研究发现,那些摄取乳制品多的人比节食者要多大约1.3磅(约589克)的肌肉。
网罗天下
凤凰时尚官方微信
视频
-
李咏珍贵私人照曝光:24岁结婚照甜蜜青涩
播放数:145391
-
金庸去世享年94岁,三版“小龙女”李若彤刘亦菲陈妍希悼念
播放数:3277
-
章泽天棒球写真旧照曝光 穿清华校服肤白貌美嫩出水
播放数:143449
-
老年痴呆男子走失10天 在离家1公里工地与工人同住
播放数:165128