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一个让你多活10年的秘密


来源:凤凰健康

对于现代很多人来说活过百岁都算是长寿,又岂敢奢求活到400多岁?据凤凰健康用户分析显示:越来越多的人对养生、保健、防癌、抗癌、长寿等健康知识感兴趣,关注度越来越高!越来越多的专家、学者都在研究长寿的秘籍。妹子今天就为你剖析下全国几个长寿国家的长寿的秘密。

世界上最长寿的老人活到443岁,他是福建省永泰县汤泉村(今永泰县梧桐镇汤埕村)的陈俊,这位老人是有资料可查的:民国版县志杂录栏下赫然写着:陈俊,生于唐僖宗中和辛丑年间,卒于元泰定甲子。这是有历史纪录在案可查的至今发现的最长寿老寿星。

对于现代很多人来说活过百岁都算是长寿,又岂敢奢求活到400多岁?据凤凰健康用户分析显示:越来越多的人对养生、保健、防癌、抗癌、长寿等健康知识感兴趣,关注度越来越高!越来越多的专家、学者都在研究长寿的秘籍。妹子今天就为你剖析下全国几个长寿国家的长寿的秘密。

一个让你多活10年的秘密(供图/东方IC)

日本

日本是出了名的长寿国,2014年的统计显示:日本女性平均寿命86.8岁,连续三年居世界第一;日本男性平均寿命80.5岁,居世界第三!

日本老妪大川美佐绪116岁,大川美佐绪1898年3月5日出生在大阪一个做和服生意的家庭。她说,自己的长寿秘诀就是吃好睡好,每晚至少睡够8小时。她说:“吃好睡好,就能长寿。你必须学会放松。”

妹子觉得这位奶奶无非就是心态好,才能让自己活得更自在,更自由,更放松!除此之外,日本人到底有什么健康长寿秘诀?

1低盐饮食

高盐饮食容易带来心血管疾病。日本政府鼓励大家少吃盐,拉面的汤只喝一半、酱汤每天只喝一碗、咸菜只吃一小碟,饮食讲究“浓油赤酱”。

2运动是长寿关键

长野是日本著名的长寿县,这里的政府为老年人设计了“健康长寿操”,鼓励老人积极做操,在无疾无痛的状态下自然老去。长寿操已被推广到了日本国内多个地区,身体允许的情况下,多运动是极好的!在中国,太极拳和广场舞也一样值得推崇!

3健康意识佳

日本政府很注意提升民众的健康意识。几乎每个城市都有健康管理中心,除了对大家进行健康指导,还提供定期的体检,帮人们及早发现和预防疾病。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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