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他用这个方法,血压从170降到了110


来源:岐黄之约

高血压是典型的慢性病,一旦招惹上它,就要终身为伴了。现代医学研究表明,芹菜中所含的“芹菜素”,不仅可以降血脂,预防粥状动脉硬化,还能舒张血管,降低血压。预控高血压、高血脂和高血糖能慢性疾病首先要从饮食做起,并保持适当的运动和良好的心情才能更好的控制自己的身体状况。

高血压是典型的慢性病,一旦招惹上它,就要终身为伴了。并且高血压还有很多并发症,如高血脂。两者相互侵害你的身体,非常容易引起冠心病。

教授曾经教过一位患者,让他的高血压从170降到了110,是什么好方法呢?

芹菜(供图/视觉中国)

每周吃三次芹菜

虽然高血压的发病原因由多个因素,但是高盐绝对是主要因素之一。除了平时不吃高胆固醇食物以外,教授还要求患者隔两天就吃一次芹菜。

《千金.食治》说它“益筋力,去伏热,治五种黄病”。《本草拾遗》认为它能“去压症”。

现代医学研究表明,芹菜中所含的“芹菜素”,不仅可以降血脂,预防粥状动脉硬化,还能舒张血管,降低血压。

一种芹菜,三种吃法推荐

1、生吃(即凉拌)芹菜最好

生吃芹菜能更好的保留芹菜中的养分,而炒食会导致大量丁基苯酞类物质被破坏。所以优先推荐凉拌芹菜。

2、芹菜榨汁

用约半斤的新鲜芹菜,洗净焯水1分钟,然后切碎绞汁。每天分两次饮100ml,如果觉得味道难以忍受可以适当放一些蜂蜜。

长期饮用有降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿的功效。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

3、红枣芹菜汤

取红枣30g、芹菜200g洗净,红枣去核芹菜切段。加水小火煮20分钟,调味饮用。两天一次有和中养血、利尿镇痛的作用,可以用于急性黄胆型肝炎、膀胱炎等症。

注意:饮食应清淡,忌肥腻、刺激之品。芹菜要根茎叶一起吃,效果才好。

预控高血压、高血脂和高血糖能慢性疾病首先要从饮食做起,并保持适当的运动和良好的心情才能更好的控制自己的身体状况。已经吃出三高的人们,请你们把三高还吃回去吧~~

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[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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