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番茄红素助男性增精养护前列腺


来源:39健康网

番茄红素是一种天然色素,广泛分布于果蔬当中,它具有强抗氧化作用的活性成分,有清除前列腺问题元凶之一自由基的作用,男性的日常膳食中可适量多吃含有番茄红素的果蔬,既可增加营养,有益健康,还可防治某些疾病。

番茄红素是一种天然色素,广泛分布于果蔬当中,它具有强抗氧化作用的活性成分,有清除前列腺问题元凶之一自由基的作用,男性的日常膳食中可适量多吃含有番茄红素的果蔬,既可增加营养,有益健康,还可防治某些疾病。

西红柿(供图/视觉中国)

番茄红素通过人体脂蛋白运输到全身各器官,在睾丸、前列腺浓度最高。可猝灭自由基,清除侵入前列腺的毒素,从而有效防止前列腺发生病变,番茄红素还可调节前列腺液,使PH值保持在6-6.5,帮助预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病,并有助于提高男性精子质量,降低不育风险。

橙红色的果蔬中番茄红素的含量最高,一起看看有哪些食物吧!

1、番茄

番茄红素主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中,所以,补充西红柿最好的方式就是吃番茄。番茄和番茄制品中的番茄红素,是西方膳食中类胡萝卜素最主要的来源,人们从番茄中获得的番茄红素约占其总摄入量的80%以上。

2、西瓜

西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。

3、柑橘

柑橘不仅富含丰富的维生素C,同时还含有一定的番茄红素,所以,吃柑橘也是可以补充番茄红素的。

4、南瓜

在儿时的记忆中,最好吃的南瓜应该是冬季的老南瓜,皮和肉都是满眼的橙红,切成小块熬粥吃起来跟红薯没啥区别,又甜又糯,据说,这时候的南瓜中含有的番茄红素也是颇多的。

5、西柚

红葡萄柚,又名红西柚,它是非常适合夏季吃的一种水果,甜中带着苦涩,不仅富含维生素C、维生素P,还含有丰富的番茄红素。

6、芒果

作为橙红色水果中的一种,芒果中也含有大量的番茄红素,所以,吃芒果也能起到一定的补充番茄红素的作用。

总之,番茄红素是一种非常好的天然营养素,它不仅能帮助女人抗衰美颜,还能帮助男性增精养护前列腺,更能帮助老人预防三高及心脑血管疾病,所以,平日里大家要记得补充番茄红素哦!

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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