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每天一杯蜂蜜水清肠排毒 喝蜂蜜水前你要懂这些


来源:99健康网

蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。

俗话说“三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……”,现在已经四月中旬了,从今天起北京的气温都要升到快30℃了,你的减肥大计进展如何呢?

供图/视觉中国

减肥瘦身要求管得住嘴、迈得开腿,对于那些自制力较差,一直在计划却从未去实践的小伙伴,小编友情提醒,夏天马上要来了,现在开始快速瘦身为时未晚,爱吃不爱动也没有关系,但这个小习惯你必须养成——每天早晨喝一杯温热的蜂蜜水。

早晨一杯蜂蜜水清肠排毒。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。

早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

除此以外,如果能在餐后饮用一杯蜂蜜水那就更好了,因为它有消食助消化的功能,可对胃肠功能起到调节作用,使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

喝蜂蜜水要注意哪些事项

1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,不利健康

蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

而且,蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。

所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。

[责任编辑:李旭 PQ029]

责任编辑:李旭 PQ029

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