养脾四件宝，一个不能少

中医认为，肝主疏泄开窍于目，喜青好酸，心主气血开窍于面，喜红好苦，脾主运化开窍于口，喜黄好甘，肺主宣降开窍于鼻，喜白好辛。肾主精髓开窍于耳，喜黑好咸。脾胃不好，到底哪里不好？怎样保护您的脾，健康过百岁？ 

养脾四件宝，一个不能少（供图/cfp）

脾的健康信号:

一、胃部:烧心、胃不舒服，总感觉有堵塞感，呕吐、腹胀腹泄、消化不良、胃脘疼痛。

二、面部:面色萎黄、苍白无华。

三、睡觉时爱流口水，经常打嗝、便秘等。

四、吃得少，神疲乏力，出现头眩晕，身体消瘦等。

养好脾四件宝:

一、山药中医认为，山药具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿等功效。

可用于脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、遗精早泄、带下白浊、肥胖等。

养生之招:（1）山药+芝麻熬粥山药适量，黑芝麻20克，加入粳米，水适量熬制。

功效:滋阴补肾、益脾润肠。

二、红枣具有补益脾胃、滋阴养血、宁心安神、缓和药性的功效。

养生之招:（1）红枣+粳米熬粥

可健脾胃，补气血。

（2）红枣+枸杞带茶饮

可补气血两虚。

（3）红枣+芹菜煲汤

可平衡血压。

三、胃俞穴~调理脾胃从背部中央稍下方，脊柱（第12胸椎棘突下）的两侧，左右旁开1.5寸。

养生之招:（1）双手除拇指外，四指并拢，力度适当，用手指指肚按揉胃俞穴5~10分钟。

四、天枢穴~人自带的“健脾丸” 位置:位于肚脐旁2寸处，与肚脐处于一条水平直线上。

养生之招:（1）睡觉前按揉天枢穴，用食指和中指顺时针，以点画圆按揉50~100次，再逆时针按揉50~100次，可健脾胃。