7种坐姿最易诱发颈椎病！预防从改变坐姿开始

5种不良生活方式导致夏季高发颈椎病

夏季高温时节，颈椎病发作往往会增多，这主要是生活方式的一些变化导致的。

空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，易诱发颈椎病。

颈椎病与受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

专家建议，有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

夏天易犯困，在外午休不良姿势易伤颈椎。

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到支撑点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型枕。

日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

从自然规律来说，夏季白天长晚上短；年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

夏天冷水冲凉，易诱发颈椎病。

夏季下班后汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。

其实，温水冲澡使人体血液循环加快更能为您带来精力的恢复和健康。

天气炎热，外出减少，周末在家上网、看电视时间增多，易导致颈椎病。

夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。

专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血流通畅。

夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。