常做这10件事基本等于在慢性自杀

第四，吃饭环境差安全隐患大

边走边吃会影响胃的正常消化，最终导致胃炎，甚至是胃下垂。街上买的早餐还可能会掺杂各种灰尘，汽车尾气等有害成分。早餐最好是自己在家里做，如果实在不行，就一定要到正规可靠的餐饮店买。

第五，豆浆加油条不健康

豆浆油条是很多人早餐的选择，油条在高温油炸过程中，营养都被破坏，油脂和热量也会高，对人体的健康不利。早餐最好少吃豆浆油条，一星期不超过2次；如果吃了当天的午餐和晚餐一定要清淡些，多吃蔬菜。

第六，吃剩菜早餐不健康

有些人为了省事将第二天的早餐提前做好。但是剩饭菜经过隔夜，蔬菜可能会产生亚硝酸，对人体的健康有很大的伤害。饭尽量要吃新鲜的，剩下的食物一定要保存好，从冰箱拿出来的食物一定要热透。

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酒后立刻洗澡、蒸桑拿等于慢性自杀

酒后洗热水澡或者蒸桑拿，容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶心呕吐甚至晕厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收缩，可能会导致血管破裂等危险。还有报道称，酒后立即洗澡容易发生眼疾，甚至会使血压升高。

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空腹大量吃荔枝等于慢性自杀

此外，大量摄入果糖会刺激胰岛素大量分泌，进食过量荔枝后，胰岛素受到刺激后大量分泌导致机体血糖降低，同时，果糖没来得及转化成葡萄糖，不能及时补充血糖，双重作用下便会产生低血糖症状。

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上车就开空调等于慢性自杀

一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾病便暴发出来。

因此，车友们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开空调。同时，车友们还可以在车内放一些活性炭包，也对有毒物质有一定吸附作用。

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不渴不喝水等于慢性自杀

一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。

喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。

所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。

晨起后空腹喝杯温开水能稀释血液。但饭后半小时内不要喝水，否则会稀释唾液和胃液，影响消化；睡前不能喝太多水，因为频繁起夜会影响睡眠。

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晚餐吃太饱等于慢性自杀

如果晚餐吃得过多，可引起胆固醇升高，刺激肝脏制造更多的低密度与极低密度脂蛋白，诱发动脉硬化；长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。

此外，中医认为“胃不和则卧不安”，晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠，影响健康。

本文综合：健康时报、39健康网、东江时报、大众养生网、华龙网、健康安徽、合肥网等网络综合