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它是人类“第二大脑” 这样护理人不老!


来源:凤凰健康

美国哥伦比亚大学的教授把肠道比喻成人类的“第二大脑”。大多数人不知道的是,肠道负责“消化”食物、信息、性粉刺及声音和颜色,就像一把钥匙能够调节人的焦虑和紧张情绪。控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。因此,肠道又被称为人体的健康中心。

美国哥伦比亚大学的教授把肠道比喻成人类的“第二大脑”。大多数人不知道的是,肠道负责“消化”食物、信息、性粉刺及声音和颜色,就像一把钥匙能够调节人的焦虑和紧张情绪。控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。因此,肠道又被称为人体的健康中心。

如果你一段时间内身体状况欠佳,总是疼痛或情绪不佳,其中一个可能的原因是,肠道功能出现了紊乱。人的胃肠道里生存着数百兆的细菌,这里面有些细菌能帮助维持人体健康,而有一些细菌却有损健康。而且,肠道差可是会加速你的衰老!因此,我们必须要学会守护我们的肠道健康。那么,到底该如何调理肠胃?哪些迹象表明肠道健康受到威胁了?小编今天就为大家整理下关于肠道健康的秘密吧!

它是人类“第二大脑” 这样护理人不老!(供图/视觉中国)

肠道健康受损的五个迹象

美国《预防》杂志网站近日总结了肠道健康受损的五个迹象。 

容易生病。

人体多达70%的免疫细胞居住在肠道里,肠道充满了免疫细胞、免疫球蛋白(攻击病菌的抗体)和细菌。如果你经常生病,很有可能是这个系统未能达标。

纽约市营养师布鲁克·阿尔伯特建议,多吃膳食纤维含量丰富的果蔬和全谷物,少吃糖。健康的饮食有助于促进有益细菌在肠道内的生长,限制有害细菌。也可以在医生的指导下服用非处方的益生菌,以提高免疫力。 

肘部和膝盖长疱疹。

看上去像是湿疹,但实际上是乳糜泻的另一个表现,这种自身免疫性疾病让人对麸质高度敏感。有25%的乳糜泻患者会起这种皮疹,它也被称为疱疹样皮炎。

如果你患有乳糜泻,摄入微量的麸质也会造成身体释放出免疫球蛋白-A(抗体),它会向肠道发起进攻;有时也会聚集在皮肤下的小血管中,导致湿疹样的皮疹发作。 

牙齿变坏。

如果牙釉质出现严重破坏,要去看看胃肠病专科医生,这可能是胃食管反流病的一个迹象,特别是伴有其他症状,如喉咙痛、喘息和咳嗽等。

纽约大学医学院心内科主任马克·沃尔夫教授解释说:“来自于食道中的酸会溶解牙釉质,口腔后方的牙最易遭殃。如果是含糖饮料造成的牙釉质侵蚀,通常受损的是前方的牙齿。” 

抑郁。

加拿大麦克马斯特大学的研究者在2015年发现,肠道中某些类型的细菌会增加人们患上焦虑或抑郁的风险。

当坏的细菌增殖时,就会激活胃肠道中的受体,进而导致细胞活素这种炎性物质的释放。当它们移动到大脑,会扰乱神经递质(如调节情绪的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺),引发抑郁症。 

身体疼痛或疲劳。

一些研究表明有超过20%的人存在小肠细菌过度生长,虽然它通常造成常见的胃肠道问题(如腹胀和腹泻),但有时也会表现为全身症状,如身体疼痛或疲劳。

纽约市西奈山医学中心胃肠病学家吉娜·萨姆解释说:“肠道内坏的细菌太多,会干扰身体分解和消化食物的能力,引起维生素和矿物质缺乏,从而耗尽了能量,导致疲劳。”

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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