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世界专家公认最隐蔽的“肝脏杀手”


来源:生命时报

肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。中医常说:“养肝就是养命”,如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作。

肝脏是人体最大的排毒器官,健康的肝脏可避免腹胀、便秘等麻烦,同时也起着调节血糖的重要作用。

中医常说:“养肝就是养命”,如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作。

《生命时报》综合《印度时报》刊文总结出9大最隐蔽“肝脏杀手”。

世界专家公认最隐蔽的“肝脏杀手”

睡眠不足(供图/视觉中国)

最伤肝脏的9个杀手

1睡眠不足

睡眠过程中,人体会进入自我修复模式,经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间的自我修复。

美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示,“晚睡族”应尽量调整作息时间,最好每晚11点前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏有效排毒,保证全身健康。

2早上起床后不及时排尿

欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示,体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。

早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。

3暴饮暴食

很多人知道,东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。

肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基,排除毒素,净化血液。人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。

4不吃早餐

吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示,健康的早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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