90岁的他有40岁的心脏，只因每天吃这个

原标题：他90岁的人，40岁的心脏！因为他每天吃这个！人人吃得起！

心是脏腑中最为重要的器官，心藏神，为人体生命活动的中心，它主思维、意识、精神，同时也主宰着人的生命活动。《灵枢·邪客》中说：“心者，五脏六腑之大主也。”意思是说，心为君主之官，而脏腑百骸皆听命于心，五脏六腑必须在心的统一指挥下才能进行统一协调的、正常的生命活动。心脏健康才能活得更久，有哪些保护心脏的食物呢，小编为你解答。

供图/视觉中国

有哪些常见护心食物呢？

1.巧克力

每天吃几块可可粉含量大的深色巧克力或纯的黑巧克力，有助于延缓动脉血管硬化，并有效降低罹患心脏疾病的危险。因为可可脂所含的不饱和脂肪酸可降低胆固醇。

2.核桃

核桃在降低饱和脂肪酸和胆固醇的同时，还可以增加动脉血管的弹性。每天食用核桃可以保护心脏，降低得冠心病的概率。

3.黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

4.鱼类

每天食用30～50克鱼类食物可有效降低心脏病的发病概率。这是因为鱼类脂肪中含有一种特殊的成分，具有保护心脏的功能。如鳝鱼、金枪鱼、虹鳟鱼、鳗鱼等都是上品。