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记住这6句话 节省医药费


来源:健康时报

我国的研究也证实了这样的观点,1元的预防投入,不仅可以节省医疗费8.59元,还可相应节约大约100元的重症抢救费。

著名心血管专家,北京安贞医院教授洪昭光

你本来能活100岁!然而……

生活方式疾病成了人类的第一杀手。

——前世界卫生组织总干事中岛宏博士

是的!生活方式的影响力就是这么大!

健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病,50%的癌症,并使健康寿命平均延长10年(2013年世界卫生组织发表报告)。

西方有一句谚语“一两预防胜过一磅治疗”,就是这个道理,健康的生活方式可有效预防疾病。

记住这6句话,节省医药费,自己还少受罪(供图/视觉中国)!

我国的研究也证实了这样的观点,1元的预防投入,不仅可以节省医疗费8.59元,还可相应节约大约100元的重症抢救费。

20岁养成好习惯

40岁指标都正常

60岁以前没有病

80岁以前不衰老

轻轻松松100岁

快快乐乐一辈子

自己少受罪,儿女少受累。

节省医药费,造福全社会。

不用去排队,何乐而不为?

防病做好这6点,少了病痛,省了钱财,人人都能活到100岁!

1饮食:记住“一二三四五,红黄绿白黑”

记住“一二三四五,红黄绿白黑”,保证你不胖不瘦,胆固醇不高不低。

一:每天喝一杯牛奶,保证钙摄入量。

二:250克至350克碳水化合物,相当于300克至400克主食。

三:每天进食3份高蛋白食物(瘦肉50克;或鸡蛋1个;或豆腐100克;或鸡鸭100克;或鱼虾100克)

四:四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。

五:500克蔬菜和水果。

红:西红柿、红葡萄酒等

黄:柑橘、胡萝卜、红薯、南瓜等

绿:绿茶以及深绿色的蔬菜等

白:燕麦片、大蒜等

黑:黑木耳等

营养是互补的,世界上没有任何一种事物能够满足人的各种需要。什么都吃,饮食多样化,什么营养都有了,营养也就最均衡了。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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