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最常见的养肝护肝食物有哪些?


来源:39健康网

我的肝不好,尝尽各式样的养肝护肝方法是必不可少的,这都是由肝病的特殊性决定的。随着社会发展,新颖的养肝护肝方法也是层出不穷。现在不是讲究低碳出行绿色生活嘛,那么有没有哪些绿色养肝护肝方法可以推荐一下呢?前些日子看到养生栏目说到保肝护肝的食疗,那什么食物可以养肝护肝呢?

我的肝不好,尝尽各式样的养肝护肝方法是必不可少的,这都是由肝病的特殊性决定的。随着社会发展,新颖的养肝护肝方法也是层出不穷。现在不是讲究低碳出行绿色生活嘛,那么有没有哪些绿色养肝护肝方法可以推荐一下呢?前些日子看到养生栏目说到保肝护肝的食疗,那什么食物可以养肝护肝呢?

最常见的养肝护肝食物有哪些?(供图/视觉中国)

最常见的保肝、护肝食品有以下几种:

西红柿:富含vc,番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食;

柑橘:富含vc,有助肝脏解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃;

李:含一种黄素甙,为干扰素诱导物,同时,中医说李清热生津泻肝利水,有养肝护肝之功;

梨:梨的营养丰富,能保护肝脏,帮助消化,所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗;

葡萄:为秋季养肝佳品,可食用葡干,但要记得漱口;

大枣:有安五脏补血之功,鲜枣富含vc,可常食;

猕猴桃:富含vc,又补肝护肝之功,可用作肝炎的辅助治疗;

香蕉:性凉有滋阴之功,据说肝炎患者每天一支可防肝硬化;

绿豆:增强肝脏解毒功能;

枸杞:为滋补肝肾佳品,可煮粥做菜泡茶等;

王浆、蜂蜜:按1:5的比例加起来用最好,单用也可,保肝护肝提高免疫力,增强巨噬细胞的吞噬能力,提高干扰素生成量;

鸭子:鸭子性凉有滋阴功效,肝炎者一般阴虚内热,所以有记载说肝炎患者不应食鸡(鸡性热)雪梨炖全鸭是肝炎患者的食疗佳方;

甲鱼:滋阴清热软坚散结,肝炎肝硬化患者的膳食,鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死鱼,会产生有毒组胺。

苦瓜:生食性寒用以去火熟食养肝,本人最爱苦瓜炒蛋,不可多食,性寒伤胃;

除了合理科学饮食,多吃绿色蔬菜和水果富含抗氧化物,利于肝细胞恢复,好要少吃辛辣食品刺激等食物;适当锻炼,避免疲劳;注意休息,不要熬夜。

不过我们要知道一点,通过食补只是起到一个保健作用和辅助作用,而且见效慢,所以现在很多人都愿意选择效果更好更简便的茶疗养肝。我自己平时应酬就很多,所以我还是很注重养肝护肝的,我选择的就是中医养肝茶。中医养肝茶采用纯中草药成分,可以营养、活化肝细胞,增强肝脏的免疫力,提高肝细胞对病毒的抵抗力,预防肝病恶化的效果很好。

结语:正如上文所说的,肝脏是身体中最繁忙的一个器官,起到排毒、代谢的左右,所以,我们一定要保护好它。护肝的方法也有很多,上面小编提高的17种都是很棒的方法。我们也可以吃些肝脏喜欢的食物,比如梨子、大枣、鸭子等温性的食物。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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