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每个热到昏厥的人,都需要这份“防中暑指南”


来源:生命时报

三伏天刚刚到来,全国各地就开启了“火炉”模式,多地出现40℃以上的高温。当温度超过32℃、湿度超过70%时,就需要预防中暑了。今天就“趁热”跟你说说,怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”,安全度过高温天。

三伏天刚刚到来,全国各地就开启了“火炉”模式,多地出现40℃以上的高温。当温度超过32℃、湿度超过70%时,就需要预防中暑了。今天就“趁热”跟你说说,怎么补上那些容易被忽视的“中暑漏洞”,安全度过高温天。

供图/视觉中国

高温天,室内也不太“安全”

在很多人的印象里,天气太热时,就应该窝在家里。然而调查显示,半数中暑发生在室内。

空气不流通易中暑

室内相对湿度高,如果空气不流通,汗液难以蒸发,不利于身体散热,老人的发汗机能退化,在室内更容易中暑。

空调温度低也会中暑

空调为我们带来凉爽,但长时间待在温度低于26℃的房间,会降低人体对高温的耐受程度,如果室内外温差过大,出门时更容易中暑。

突然走出空调房,并长时间待在高温的户外环境,可能会出现发热、胸闷、腹胀、口渴、恶心、呕吐等中暑症状。

从炎热的户外回到屋里,把空调温度调得太低,会出现怕冷、发热、腹痛吐泻、无汗、胸闷、舌苔白腻等症状,这也是一种中暑表现,中医称为“阴暑”。

中暑最易盯上7类人

以下几类人群更容易中暑,这个夏天要当心了。

1

喝水少的人

水分补充不够,不利于身体排汗散热。需要提醒的是,喝冷饮并不能防止中暑,还会使体内温度骤降,暑热积聚在体内无法散发,使中暑的几率更高。

2

出汗太少的人

先天汗腺不发达,或使用了某些可能抑制排汗的药物,会让身体散热功能失衡,更易中暑。

这类药物包括利尿类的降压药,含“麻”的感冒药,硫酸镁、果导片等导泻药,以及胃复安等肠胃药。

3

腹泻的人

腹泻会导致身体水分流失过多缺水,进而引起中暑。

4

睡眠不足的人

熬夜或睡眠不足7~8小时的人,通常心肺功能较差,会影响排汗功能,不利于散热。

[责任编辑:李旭2 PQ029]

责任编辑:李旭2 PQ029

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