阻断肝炎向肝癌恶化的方法竟是……你一定要照做！

凤凰健康：日常生活中哪些不良习惯最伤肝？（熬夜、喝酒等）其中哪些伤害是不可逆的？

何医生：酗酒是伤肝最常见的不良习惯，酒精肝临床并不少见。过去我曾在临床上遇到过酒精性肝癌。所以奉劝大家不要酗酒，酒伤肝不是瞎话，常喝酒的人也容易得胰腺癌。还有哪些习惯对肝不好呢？熬夜。中医认为肝主藏血，熬夜很伤精血，因此，提醒大家不要熬夜。在饮食习惯上，避免过度油腻，因为这些油炸、烧烤类食物是伤肝食物，摄入过多会增加肝脏的负担，油脂的增加需要消化酶及足够的胆汁分解，这就会不断地催促肝脏分解这些物质，从而破坏了肝脏一个稳定的状态。

凤凰健康：养肝护肝类保健品该如何食用？

何医生：其实，所谓的养肝护肝保健品并没有什么卓越的表现，要想养护肝脏首先要做到健康的饮食，所谓健康的饮食我的看法是：中医认为肝合青色，性生发喜条达，首先推荐绿色的蔬菜，如西兰花、黄瓜、芦笋等食物都对肝脏有非常好的保护，还有豆芽菜、菌类食材对肝都有一定的好处。

凤凰健康：夏季养肝护肝的措施有哪些？

何医生：夏季气温高、天气炎热、湿气重，昼长夜短，休息时间不足，因此夏季肝藏血不足，因此，夏季养肝护肝重点在保证充足的睡眠和休息时间，睡眠不足会伤肝，因此大家常说，夏季大家都火大，容易发脾气。怒伤肝，因此，火气大容易怒，怒伤肝，就此看来，夏季养肝护肝重要点还在泻泻肝火。我建议大家夏季要多吃“苦”。中医认为“苦”可以燥湿，苦可以泻火，推荐多吃点苦味的食品，譬如苦瓜、苦菊等食物既可以清凉泻火，又可以养肝护肝。

采访最后，望京医院何生奇副主任医师表示，尽管多数肝癌病人的结局都很惨，但总体看肝病的未来越来越光明。理由是近年来数据显示，我国肝炎病人越来越少，北京知名的几家肝炎专科越来越萎缩，说明这种病越来越少，这与数年前政府加强推广乙肝疫苗接种、加强阻止母婴乙肝病毒垂直传播的努力有密切关系。多数肝癌、肝硬化病人源于肝炎，在肝炎防治周，大力宣传肝炎防治，让大家知晓肝炎的危害性，了解如何治疗肝炎，就能做好肝病防治。再加上近年来政府在肝炎、肝病防治上大力推广乙肝疫苗接种，肝癌的筛查，相信未来肝炎越来越少，肝癌越来越少。总的来说，防治肝癌要从防治肝炎做起。

专家介绍：

何生奇

何生奇，毕业于上海中医药大学，现任望京医院肿瘤科副主任医师，中医科学院硕士研究生导师，从事中西医结合肿瘤诊治工作10余年。兼任北京中医药学会肿瘤分会委员，中国医促会肿瘤姑息与人文关怀委员会委员，中华医学会血液分会青年委员。主持参与北京市科委及中医局科研课题多项。2014年被聘为国家中医药管理局科普推广专家，目前兼任医学界肿瘤频道专栏作者、大众健康杂志专栏作者等，在各个网络平台发表肿瘤科普知识文章300多篇，阅读量总计上亿人次。