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男人多吃7种食物能强精助性


来源:39健康网

对于备孕的男性来说,想要顺利怀孕成功,拥有强健的精子非常重要,那么怎样才能让精子更强壮呢?想要提升精子活力,应多吃下面这几种食物。,

对于备孕的男性来说,想要顺利怀孕成功,拥有强健的精子非常重要,那么怎样才能让精子更强壮呢?想要提升精子活力,应多吃下面这几种食物。

资料图(供图/视觉中国)

1.富含蛋白质

精子主要成分是蛋白质,优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

2.精氨酸的食物

精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症,富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

3.富含维生素的食物

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

4.富含胆固醇的食物

动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏,有利于提高体内雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

5.富含钙的食物

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

6.富含镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

7.富含性激素的食物

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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