30秒测出血管弹性 ！它才是防血管硬化最靠谱的方法

著名心脑血管专家胡大一教授说：“一个人的动脉有多老，他就有多老。”血管是人体内的高速通道，无论是营养还是垃圾物质，都要通过这个管道才能运送到各个器官或者排出体外。我们的血管必须要保持畅通，才能保证人体健康。而“血管弹性”扮演着重要的角色，如果失去弹性，血管又脆又硬，血管管腔也随之变窄，血压很可能失控，威胁生命。

你知道如何自测“血管弹性”？又该如何保护“血管弹性”？想了解答案，就一定要收藏今天的分享哦~

供图/视觉中国

如何测出“血管弹性”？

人血管有三层，分别是内膜、中膜和外膜。随着人年龄增长出现的常见的血管疾病是动脉硬化，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。

老年人血压升高，动脉弹性下降，就会导致血管僵硬，内膜容易受损、裂变，动脉硬化就会趁虚而入；如果血脂过高无法代谢，脂质就会沉积在血管壁，使动脉血管越来越狭窄，更容易闭塞；而糖尿病会造成中膜损伤、变性，加重血脂沉淀，造成外周动脉疾病。另外，吸烟也会让血管内皮细胞受损，降低“好胆固醇”——高密度脂蛋白，增加血脂沉积风险。

以上这些高危人群，可以通过几个小检查来发现下肢动脉硬化闭塞“端倪”：

摸：皮肤温度。下肢动脉硬化闭塞导致的缺血，会引起皮温的下降，患肢至少下降2℃。患者抚摸左右脚会感觉到温差，而缺钙、肌肉酸痛不会有皮温差。

看：皮肤颜色。患病的下肢由于缺血，皮肤颜色会稍微苍白一些，不如正常下肢般红润。

测：看皮肤恢复速度。用手指戳患肢数秒后观察，如果要超过10秒才能恢复原本的红润肤色，有可能是缺血；或者患者平躺，抬高患肢，若皮肤温度、肤色出现上述1、2点的症状，也可能提示缺血。

提醒患有高血压、高血脂、糖尿病，长期抽烟，年龄超过50岁的人群一旦出现下肢问题，一定要辨别清楚，尽早就诊。假如症状无法判断，建议先看血管外科。

另外，也可以将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象是会马上消失，还是会保持一段时间？当握紧拳头时，手掌的血管会受到压迫，这会阻断血液流通，手掌因此会变成白色。手掌打开后，随着血流的恢复会恢复原来的肤色。这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。如果需要20秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。

如果想要判断更准确的血管弹性，临床上，可以使用仪器检测“动脉硬化指数”。通过特定仪器，记录血流经过动脉时的波曲线图，当曲线陡峭、峰值明显时，说明血流传递迅速，动脉硬化指数小，血管弹性好；相反，曲线变化平缓，则说明血流缓慢，血管的弹性较差。