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攒了一夏天的“湿毒”3招排出来,秋冬健康不生病


来源:凤凰网综合

秋风起,天气转凉,很多人开始生病,即便没有什么大病,湿疹、口疮、痘痘也会冒出来,这都是因为湿毒没有除。经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,如果不能在秋天将它们排出来,淤积到冬天,身体就会变差,甚至导致各种疾病的发生。,

本文来源:一点资讯号,健康生活小达人

秋风起,天气转凉,很多人开始生病,即便没有什么大病,湿疹、口疮、痘痘也会冒出来,这都是因为湿毒没有除。经过一个夏天的闷热潮湿,身体内积聚了很多湿气、热毒,如果不能在秋天将它们排出来,淤积到冬天,身体就会变差,甚至导致各种疾病的发生。

资料图(供图/视觉中国)

如何判断自己是不是有湿毒?

1、起床时:看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时:看大便

现在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为食,现在以肉食为主了,长期这样,伤害的是脾胃。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气。

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,(这就是问诊单上为什么要问大便的原因)也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,(这是脾虚的重要标志,很多人都有)总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。

3、洗漱时:看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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身体这两个地方原来是湿气的开关,每天按两次,按走多年湿毒不口臭 http://p0.ifengimg.com/pmop/2017/0918/8D62E14CF64F65E8A506F807EB47ED78EDC739BA_size138_w448_h252.png

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