泡脚水里扔几粒，驱寒温肺，养生长寿百病消！

慈禧太后活到了73岁，据说一生都没洗过几次头！但为什么到了老年的她头发仍然乌黑锃亮，皮肤状态也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三挠头，身体健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宫廷养生秘笈都有哪些呢？

本期《大医本草堂》，特邀北京中医药大学附属东方医院老年病科主任王凤岐，为您揭开慈禧青春不老的原因！

慈禧太后在世时期，中国人的平均寿命大概只有38岁，而慈禧不但活到了73岁，还一直保持着年轻明快、活力盎然、健康愉悦的心态和身体，这与她深谙养生之道有着很大的关系。

泡脚（供图/视觉中国）

慈禧的长寿秘笈

泡脚

不同季节用不同的花泡脚，能够达到不同的功效。春天：玉兰花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。另外，艾叶和花椒泡脚能驱寒祛湿，温暖全身，一年四季都可以用。

5大泡脚古方

生姜泡脚：①预防流感（感冒时同样适用）。②连续用生姜泡脚，手脚冰凉会消失，且不易反复。③关节炎坚持用生姜泡脚，加上食盐能够缓解不少。

小苏打泡脚：①2-3勺苏打粉倒入温水中，对稳定血压有一定作用。②改善痘痘肌肤。③消除痛风。

红花泡脚：①温水+红花，静脉曲张能改善。②秋冬常见手脚发麻。

陈皮泡脚：①排湿寒气。②对于上火引起的便秘非常有效。③光滑脚部皮肤。

苍耳泡脚：①缓解久坐出现的腰肌劳损。②连续泡1周改善鼻炎。③卸除虚火，消除咽喉肿痛，配合艾草泡脚效果更好。

专家提示

泡脚水要超过三阴交穴，泡脚过后可适当按摩脚心，天冷时一定要将脚擦干，避免从脚心进入风寒。

泡脚的注意事项：

①水要多，热量要够，时间以15到30分钟为宜。不能随便拿一个盆放点水，那样是起不到养生作用的。

②一般来说，晚上9点泡脚为宜，这个时候是补肾气的最佳时刻。

③高血压，糖尿病，静脉曲张的患者在泡脚时要注意水温不要过高，时间不宜太长。