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​鸡蛋这种吃法,大补气血、黑发、减龄…89岁国医每天必吃


来源:名医之家

鸡蛋是好东西大家都知道,营养丰富,价格便宜,又没什么忌口。如果吃法得当,还能用来帮助治病。而段老的吃法,最主要的就是大补气血!为什么在众多维持身体的要素里,要着重补养气血呢?

四步按摩,黑发、明目、健脑。

除了独特的吃蛋法,段老还有一套自创的养生操,其中尤其要提到的就是头部按摩。得益于这套按摩法,他不仅皮肤光滑,还黑发重生,精神矍铄。

具体方法如下:三个标准判断是否健康

段老说,在饮食上面段老坚持做到定时、定量、定性。如果没有特殊情况,他坚持每日三餐按时就餐;定量是指三餐不过饱,以八成饱为宜,尤其晚餐食少,以易于消化吸收;定性是粗细粮配合,蔬菜水果搭配,吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。

凡是长寿的人,不论身体是否带病,都一定会有三个特点:吃得香、睡得着、便得顺。

吃饭不香:常吃山药

抛开年龄大器官衰竭的原因,其实大部分中老年人的脾胃功能都不佳,这会引起的毛病可就多了:没胃口、不消化、便秘、腹泻、湿气重、无精打采、水肿……

调理脾胃,最简单的方法就是食疗,以食养病。要说调理脾胃的食材,那非山药莫属。山药好吃,吃法也多,清蒸、煮粥、炖汤、炒菜……怎么吃都好吃。只要在每天的菜单里加上一段山药,一段时间后就会发现这些毛病都大有缓解甚至消失。

睡觉不香:常按“安眠”

很多人失眠不想吃安眠药,便硬生生熬着。那还不如试试按摩安眠穴,没准就能睡个好觉。天北京广安门医院副院长汪卫东教授介绍,床以后半小时睡不着;或者一星期有三次以上半夜醒来半小时后睡不着,这样的时间长了就可以诊断为失眠症。对于失眠或者平时睡觉治疗不怎么好的人来说,耳后的这个安眠穴就起到了很大的作用!

【取穴】取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。找不到穴位的朋友可以这样来找:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

【方法】用双手中指指端按揉2 分钟。具有镇静助眠的作用。

排便不畅:揉腹最好

清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说:“腹者水谷之海,水谷盈也,主寿”。摩腹之法,可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。揉腹最直接明显的好处就是——通便(别的好处不在今天的内容之内)。

【按揉方法】按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。 揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

两个经方,调治大部分老年病。

一个汤方,除湿祛病

重庆地处两江交汇处,夏季气温高,人们易湿热重。段亚亭介绍,在接诊的老年男性中,犯病多因脾胃功能差,湿气重。中医称为湿阻症,主要表现为酸软乏力,头昏脑重,胸闷腹胀,大便偏稀,口黏腻苔厚,口干、口苦、口臭等症状。

针对湿阻症,段亚亭推荐了一个经验方——除湿汤。

【组方及用法】藿香、佩兰、菖蒲、苍术、厚朴、甘草各10 克,苡仁30 克,茯苓、猪苓、党参各15 克。每日1 剂,水煎服,分3 次服。

脾肾双补,延年益寿

临床中,段亚亭非常重视调理脾胃和培养肾的气化功能。他认为脾胃为后天之本,肾为先天之本。无论脾胃自身之病或其他脏腑之病影响脾胃之证都很常见,而久病又多归于肾。所以,抓“两本”,具有十分重要的临床意义。

段亚亭曾精心研制过一个“双补汤”,补脾肾、益气血,还延缓衰老。

【组方及用法】党参、淫羊藿各30 克,白术、茯苓、怀山药、山茱萸、枸杞、巴戟、仙茅各15 克,龟胶15 克(另包烊化),甘草3 克。水煎服,每日一剂,分二次服。适用于脾肾两虚患者。

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