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每天喝杯它轻松赶跑脱发!但这么搭配吃却毁健康


来源:凤凰健康

黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜还具有强健心脏和血管、调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。小编综合美国《吃好》杂志为大家总结出“常吃黄瓜的11个理由”。到底该怎么吃,才能发挥其最大的功效?一起看看你吃对了吗?

黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜还具有强健心脏和血管、调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。小编综合美国《吃好》杂志为大家总结出“常吃黄瓜的11个理由”。到底该怎么吃,才能发挥其最大的功效?一起看看你吃对了吗?

供图/视觉中国

吃黄瓜的11个理由

每天一杯黄瓜汁赶走脱发。

黄瓜中的硅可使头发更顺,指甲更亮更结实;其中的硫和硅还有益刺激头发生长。美国营养专家通过对比研究证实,每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂,甚至于还可以增强人的记忆力。实验中营养专家还发现,吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。

营养专家表示:“黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,且它含有很少量的脂肪和糖,因此是理想的饮料。”黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效治疗作用。

吃新鲜的黄瓜有助减肥,预防便秘。

黄瓜水分多,热量低,是很好的减肥品,其中的膳食纤维有助于预防便秘。但千万记住,一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜,因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

黄瓜有降糖、降脂、稳压的作用。

对糖尿病人来说,黄瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素,有益改善糖尿病;另外,黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇;黄瓜还富含膳食纤维、钾和镁,有益调节血压水平,预防高血压。

黄瓜的抗癌功效。

黄瓜所含葫芦素C,能激发人体免疫功能,对原发性肝癌可消除病痛,且延长生存期,所含纤维素,可促进胃肠蠕动,易使肠道内败物残渣排泄,可预防大肠癌。另外,黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

减轻关节炎和痛风疼痛。

黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸,缓解关节炎和痛风疼痛。

[责任编辑:曹凡殊 PQ027]

责任编辑:曹凡殊 PQ027

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