每天喝杯它轻松赶跑脱发!但这么搭配吃却毁健康
2017年10月10日 17:34:11
来源:凤凰健康
黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜还具有强健心脏和血管、调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。小编综合美国《吃好》杂志为大家总结出“常吃黄瓜的11个理由”。到底该怎么吃,才能发挥其最大的功效?一起看看你吃对了吗?
黄瓜汁洗脸可美白消斑、抗衰老。
黄瓜含有较多维生素E,可抗过氧化和抗衰老作用。黄瓜还含有丰富的黄瓜酶,能促进机体新陈代谢,收到润肤护发的美容效果,常用黄瓜汁搓洗脸孔,或捣烂敷面一小时后洗净,既舒展皱纹,又润肤消斑。如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙,用黄瓜粉敷脸,有良好改善效果。
另外,还要提醒大家,不宜用黄瓜片直接敷脸。因为刚切下来的黄瓜片外表会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤愈加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷。睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀,敷脸20分钟左右后洗净即可。
黄瓜补水。
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。
黄瓜连皮吃补充维生素。
黄瓜富含如B族维生素、维生素C等多种维生素及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
但为了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。
黄瓜汁或黄瓜粥服食可清新口气。
黄瓜汁,对治愈牙龈疾病有益,常吃能让口气更清新。黄瓜粥,专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。准备黄瓜50克,大米100克,将黄瓜去皮切片与大米同煮粥服食即可。
黄瓜可醒酒,防酒精中毒。
黄瓜含有大量的B族维生素和电解质,可补充重要营养素,从而减轻酒后不适,缓解宿醉。另外,黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人,特别是对酒精肝硬化患者有一定的辅助治疗作用,可防酒精中毒。此外,丰富的胡萝卜素以及维生素能保护肝脏,维持肝脏健康。对于经常喝酒的朋友来说,一定要每天吃一根黄瓜。
黄瓜有益肾脏健康。
黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。
黄瓜的正确搭配
黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效好。
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。
黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃。
豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。
黄瓜吃错损健康
黄瓜、花生搭配,易引起腹泻。
黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实,这样搭配不是十分妥当。黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。
黄瓜与辣椒、芹菜搭配,维生素C被破坏。
黄瓜不宜与维生素C含量高的蔬菜同食。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
[责任编辑:曹凡殊 PQ027]
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