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这五类食物有助受孕,备孕的你赶紧收藏了!


来源:母婴和育儿

昨天,小编发文《精卵结合,揭开人体造人的奥秘!》,很多读者纷纷留言、转发。大家都很感慨:精卵结合,真的是太不容易了!人体造人如此奇妙,每一个宝宝,真是上帝的杰作!

今天,小编接着跟大家分享:有助受孕的五类食物。

一、健康脂肪类食物:调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵。

美国国立健康研究院一项新研究发现:不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。健康脂肪类食物,如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等,可帮助提高女性体内的欧米伽3脂肪酸含量,增加女性受孕几率。

二、维生素D类食物:维持雌激素正常分泌,调节细胞生长。

育儿专家告诉我们:脂溶性的维生素D,具有助孕功效。诸如野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D,想要备孕的女性朋友可以适当多吃。

三、维生素A类食物:有助卵泡发育,帮助改善子宫环境。

维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。牛肝、牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等,维生素A含量丰富。

四、维生素E类食物:帮助人体更好吸收其他脂溶性维生素,调节激素分泌。

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜,维生素E含量丰富,可以帮助孕妈提高怀孕几率。

五、富碘类食物:保持甲状腺健康功能,维持性激素的正常分泌。

我们从小就被提倡:要食用碘盐。碘对于甲状腺功能的正常运作十分重要,海带等海产品、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等,都是富碘类食物。

除了食物的营养,如下三个方法也有助受孕:

1.传统方式更容易受孕:

做爱时保持男上女下,是最佳受孕体位。采取这种体位,位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈,等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言,平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围,当宫颈外口浸泡在精液中时,给精子进入子宫创造了有利条件。

2.同房后不要立刻起身

很多女人有点洁癖,同房后会想马上去冲个澡。但如果你想要怀孕,那你一定要等一等。老老实实地在床上休息一会儿,可以防止精液外流。女性朋友可以高举双腿,利用地球重力,延长精液在阴道的存留时间。如果没法高举双腿,那最佳姿势是侧卧,同时膝盖尽量向胃部弯曲。

3.适当做一些自由体操运动

适当做一些自由体操运动,可以强健骨盆肌肉。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受,也能让他感觉更刺激。当然,最重要的是,还能让你更易受孕。

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