想要成功备孕，不要以为戒烟戒酒就可以了，远远不够！

随着现代生活的额节奏加快，每天除了繁忙的工作，就是其他的应酬，因此很多人的亚健康成为首要问题。尤其是一些男性朋友，生活无规律，备孕很久都没有成功，原来都是因为这些原因。

一、抽烟喝酒；抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，香烟中的有害物质，酒精的摧残等，严重危害到男性生殖系统，从而很难怀上宝宝。

二、熬夜；如果长期熬夜，或经常上夜班的人，不仅会导致生物钟的颠倒，还会损害男性前列腺，甚至影响生育功能。

三、开车；在城市生活，汽车是最常用的交通工具，不管走哪儿都是开车，尤其是长时间开车的朋友，如出租车司机，他们的生育能力明显会低于其他人。

四、暴饮暴食；暴饮暴食不仅是一种不好的生活习惯，还会因为食物中的过多脂肪令生殖系统温度升高，影响受孕。

五、交通污染；城市中的空气由于受到汽车尾气的污染，不仅影响肺部健康，甚至会影响男性生育能力。

六、快餐食物；工作的节奏加快，很多时候食用快餐能够节省不少的时间，快餐中含有较多的大豆制品，会影响人类雌性激素的问题，诱发男性生殖问题。

这些城市化的快生活节奏，人人都离不开，但身体毕竟是自己的，想要健康的小宝宝，必须从自身饮食和生活习惯养成！