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产后问题多?那是孕期没注意这几个问题!


来源:太平洋亲子网

原标题:产后问题多?那是孕期没注意这几个问题!

在跟各位妈妈交流,会发现大部分妈妈都喜欢讨论自己从开始怀孕到产下宝宝,经历过什么。其中,讨论得比较火的一个话题就是——身材的变化。

大部分妈妈的说法都是:虽然怀宝宝之前已经做好了身材会走样的心理准备,但当真实面对的时候,还是有些难以接受,因为身材发生了“翻天覆地的变化”。

“重了30多斤,生完之后,肚皮松弛皱巴巴,布满了妊娠纹。母乳过后,乳房也松软下垂了。”

“生完宝宝之后,身材严重走形,我再也没有去游过泳,因为穿上泳衣后太丑了。”

“有时我站在浴室镜子前,看到自己的身体,只想大哭发泄一番。实在是惨不忍睹,肚脐眼又大又深,腰腹部松跨多余的赘肉,臀部和大腿的皮肤像橘皮一样。”

面对身体变化如此之大,每个妈妈的心情各不同,有的坦然接受,并积极面对;有的自卑焦虑,甚至得了抑郁症。

其实女性孕育一个鲜活的生命,身心上的确需要付出很多,但请不要沮丧,更不要厌恶自己。每个妈妈都经历过这些,淡定并积极面对才是正确的态度。

我们还是可以通过一些方法去预防或修护,把这些“变化”减轻到最少,比如用上妊娠纹预防油,将妊娠纹的产生减到最低。

原本皮肤就比较干燥、缺乏弹性且不爱锻炼的准妈妈相对来说更容易长妊娠纹,皮肤变松弛,所以平时要多运动,孕前孕后也要保持适当合理的运动量,不但对胎儿好,有助于分娩,产后也能更快地恢复身材。

说到预防乳房变形的问题,准妈妈们在怀孕期和产后应该注意乳房的变化,选择尺寸合适、承托力佳的文胸,千万不要说不穿内衣了。产后可不能偷懒,应及时做一些保养胸部的运动和手法按摩,防止乳房萎缩下垂。

要想当一名美妈,总结起来就是,产前产后都需要注重保养,保持适当的运动,以及饮食控制。当然,还要保持一个好心情。

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本文转载自:快乐妈咪


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