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怎么科学的备孕?给高龄备孕女性的建议!


来源:备孕指南

很多女性朋友平日工作忙,没时间要宝宝,等到想要宝宝的时候,却发现已经在不知不觉中步入了高龄备孕女性的行列。而高龄女性怀孕比年轻的女性怀孕的几率要低,所有很多高龄女性朋友们就会担心不孕。那么高龄女性要怎样战胜不孕呢?

孕前检查很重要

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女性年纪大了以后,很容易出现内分泌紊乱,而且随着年龄增长,也会经常患上一些妇科疾病,比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等,这些都会影响女性怀孕。所以高龄女性在怀孕前要先到医院做个全面的身体检查,尤其是有反复流产史的更应该先寻找病原,一旦发现有不利于妊娠的因素,要在怀孕前就先给予规范化的治疗,增加日后受孕的机会,减少怀孕后流产或妊娠并发症发生的风险。

保证卵子质量

女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了,所以年龄越大,卵子受到的环境和污染的影响就越多,而且随着年龄的增长,卵巢功能也会逐渐退化,很容易导致卵子的染色体发生异常。所以高龄女性想要生宝宝,在备孕期间就要避免各种环境污染,提高自身的免疫力,加强身体锻炼。

提前做好营养准备

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叶酸在人体代谢中起着重要的作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病,所以在孕前3个月就要开始补充叶酸。还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣和太过温热的食物,因为女性怀孕时体质容易变得温热,所以食用清淡一点的饮食比较好,避免对身体带来负面影响。

改掉不良的习惯

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怀孕前要做到不抽烟、不喝酒。因为香烟中的毒素不仅会危害卵子,而且还会造成卵巢老化,长期酗酒同样也会导致卵巢的老化。另外经常熬夜、生活规律被打乱,身体的生物钟就会被打乱,直接影响内分泌环境的平衡,而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱,影响卵子的发育成熟及排卵。

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