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备孕奋战2年,却总只备不孕,总结7条经验之后,一次中奖了


来源:风又吹草又动

很多人一开始都以为,只要不做采取避孕措施就可以好孕,但这样的想法还是太天真的。这让我想起了一句话,“你怀孕的时候大家都恭喜你,但是没有人知道你被搞了多少次”,多么形象。据统计,我国每年约有1/6的家庭受到生育的困扰,并且这数字还在一直上升,可见怀不上的人还挺多的。以下经验是由成功备孕宝妈分享,希望对大家有帮助。

1、不熬夜

因之前经常熬夜,工作没做完的熬夜加班,闲的时候又是熬夜追剧,总之就是不会闲。熬到半夜一两点都是常事,熬夜对身体伤害非常大。所以备孕期习题还是不要熬夜,后来我们都改成11点睡觉。

2、多锻炼

多锻炼可以增强体质,调节身体各功能,锻炼的好处就不用多说了,而且我身体有一个朋友之前一直怀不上,后面老公锻炼三个月后就怀上了。建议夫妻双方都坚持每天锻炼。

3、孕前营养

不要小看这一点,这一点也是非常重要。女的可以在孕前3个月吃叶酸,还有多吃一些有助排、助卵泡发育的保健营养品或此类食物。男的也要注意,别以为男人就不需要备孕。备孕的准爸爸也需要在孕前3个月吃育之缘口片,主要作用是提高精子质量,改善少精、弱精、精液不液化,增加备孕成功率。还可以多吃一点含锌量高的食物,像牡蛎、牛羊肉、南瓜子、虾、深海鱼等。

4、身体要好

之前我和老公都太瘦了,后面我们一个劲的增肥,虽然效果不是很明显,但是加上我们的锻炼,体重也增加那么一点点,同时应该也要注意,如果你们是比较肥胖的,也不易受孕,保持良好的体重比较重要。

5、心态要好

心态也会严重影响到受孕的成功率,有些人一心想着要好孕,结果各种压力,各种营养、各种测排卵,到后来还是一场空,姨妈如期而至。顺其自然,不要有太多的压力。能怀上的就怀,怀不上也强求不来。放下压力,一切都会变好。

6、饮食要有规律

饮食要健康和有规律。如果饮食不规律会影响内分泌,导致内分泌失调。影响身体影响胃,自然也影响到好孕了。

7、远离不利环境

高辐射、化学污染都会影响双方的受孕体质。男性要戒烟酒,远离高温,不要久坐和穿紧身裤,长时间开车等都不好,会压迫睾丸,影响到睾丸的血液循环和温度过高,不利于精子生长。

以上几点是针对那些检查没有什么大问题又怀不上的,如果是检查出来有问题的建议先去医院治疗。最重要的还是心态和营养,做好以上几点,基本都能够好孕。

最后祝大家都好孕!如果你有什么好的备孕成功经验也欢迎你跟我们一起分享。

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