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产后胀奶不适?5个小妙招助缓解


来源:骨伤的杨张张扬

刚生下宝宝,很多新手妈妈都会面临胀奶的烦恼:乳房胀痛得厉害,但奶汁就是很少甚至是出不来,还可能伴有发热,甚至发展为乳腺炎。有些人因此放弃了母乳喂养。

从今以后,学会以下几招助你缓解胀奶不适。 

1、早接触,早吸吮,早开奶 

  产妇生理性胀奶最常见于生完宝宝后的第3~4天,这时乳腺管尚不通畅,乳房内的乳汁也不多,乳房血液及淋巴液供应增加引起胀痛感。如果分娩后能让宝宝早点与妈妈接触,并在出生后半个小时内开始吸吮母乳,可减轻生理性胀奶的痛苦。

宝宝在吸吮乳头时,可促进乳汁的分泌;宝宝早点开始吸吮,妈妈的乳腺管可得到更好的疏通,乳汁分泌就越顺畅。另外,在宝宝充分吸吮之余,妈妈还可冷敷乳房以缓解胀痛感。 

2、正确含乳,有效吸吮  

  妈妈给宝宝哺乳,正确的含接姿势是将其下颊贴在乳房上,让其小嘴张大,将乳头及大部分乳晕含在嘴中,含接好后可看到宝宝的嘴唇呈鱼唇样外翻,上方的乳晕露出比下方多,宝宝有慢而深的吸吮,有时还能听到吞咽声。刚出生的小宝宝最好能每天吸吮8~12次。 

3、不宜太早喝催乳汤  

  猪蹄汤、鲜鱼汤等含有丰富的营养,不仅有利于妈妈产后身体的恢复,而且能帮助乳汁分泌,但新手妈妈产后进补也是有讲究的。

太早喝下奶汤,奶水来得太多,也可使乳房胀痛,反而影响宝宝的吸吮。一般建议在产后一周左右才开始喝催乳汤,之后再慢慢增加,与宝宝的进食量相适应。 

4、按摩促进乳腺疏通 

  乳房按摩可以改善和促进局部血液循环及促进乳汁分泌,减缓胀奶的不适。

  产妇可在医护人员的指导下学点技巧。比如,先用温水清洗并热敷乳房(避开乳头),产妇取平卧位或半坐卧位,挤少许乳汁涂抹在按摩部位,用手指指腹顺乳腺管走向从乳房根部向乳头方向呈螺旋形按摩,双手绕乳房作顺时针或逆时针按摩。

但如果产妇及家属不懂按摩的手法,建议不要乱试,以免因手法不当致乳房局部皮肤及乳腺组织受损,加剧疼痛。 

5保持愉悦心情

情绪也会影响乳汁的分泌,所以,新手妈妈要树立信心,不要有太大的精神负担,保持愉悦的心情和充足的睡眠,以助顺利度过胀奶期,实现母乳喂养。

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