注册

清晨最不该吃的三类食物


来源:凤凰时尚

一天之计在于晨,我们都知道,一天的开始,早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,不知道你早餐会吃些什么?不管怎样,有几种食物,是清晨最不应该吃的……

一天之计在于晨,我们都知道,一天的开始,早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,不知道你早餐会吃些什么?不管怎样,有几种食物,是清晨最不应该吃的。

清晨应该吃什么

一、清晨最不该吃的三类食物

1、冰凉的饮料

温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。  

2、香蕉  

香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。  

3、菠萝

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。  

二、早餐吃什么最好?  

一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。

再一类是富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。

最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。

 

[责任编辑:周杨 PQ022]

责任编辑:周杨 PQ022

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考

凤凰时尚官方微信

凤凰新闻 天天有料
分享到: