蓝盈莹的演技超惊人 但她逆天的腹肌更抢镜
2017年12月10日 08:22:59
来源:凤凰时尚
蓝盈莹本周可谓是赚足了眼球,在《演员的诞生》中,她饰演的商琴琴不仅让评委落泪,也让观众们记住了她。从浣碧到商琴琴,蓝盈莹虽然大火,但精湛的演……
蓝盈莹本周可谓是赚足了眼球,在《演员的诞生》中,她饰演的商琴琴不仅让评委落泪,也让观众们记住了她。从浣碧到商琴琴,蓝盈莹虽然大火,但精湛的演技总会让她成为关注点。
蓝盈莹
私下的蓝盈莹是一个典型的90后妹子,爱美食也爱收拾。因为天生的好皮肤,所以蓝盈莹私下不会化特别浓的妆容,简单的擦个底妆和口红就能美美的出门啦。
蓝盈莹
要说蓝盈莹最大的爱好是什么,健身一定能排进前三。私下的蓝盈莹没事就会泡在健身房,各种虐腹、瘦腿,拉筋的运动通通不在话下。
蓝盈莹
爱运动的蓝盈莹还是个秀恩爱的一把好手,她和童星出身的曹骏不仅超级般配,小情侣之间还有特别多相似之处。
蓝盈莹
例如俩人都是健身达人,事业上相互监督,然后在健身房一起挥汗如雨。要说曹骏有腹肌,小编不奇怪,但再转身看看蓝盈莹的身材,这可惊人的腹肌简直太抢眼了。
蓝盈莹
还以为蓝盈莹是肉肉的妹子的同学们,赶紧放下手中的零食吧,蓝盈莹不仅演技好,连腹肌都不输专业级别的。
蓝盈莹
现在越来越多人在意身材的保持了,女生如果拥有平摊结实的小腹更是能给身材加分不少。小编今天就要送上一组虐腹的运动动图,大家看过来吧。
第一步是抬腿仰卧起坐,注意一定要利用腹部动作。
蓝盈莹
然后是平抬腿的杠杆运动,这个动作一定要保持四肢绷直。
蓝盈莹
下面这个动作要利用到平衡性,同手同脚的频率很重要。
蓝盈莹
接着躬身后抬腿的动作,一定要保持腰部保持平直,这样还能锻炼到肩颈的位置。
蓝盈莹
抬臀的动作看似简单,但要练好也要注意动作的规范性哦。
蓝盈莹
接着就是深蹲啦,这个动作不仅能联臀部和腿部,还能收紧身体的核心力量,让腹部变得平坦。
蓝盈莹
然后是高抬腿动作,记住依然是使用腰腹的力度来抬腿。
蓝盈莹
抬腿碰手的动作有一定的难度,所以一定要保证前面几个动作都完美完成了再尝试,防止肌肉的拉伤。
蓝盈莹
[责任编辑:李天白 PQ004]
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