产后腹部减肥是每个妈妈都希望的。下面几个小动作可以帮助妈妈们减掉多余的脂肪哦!

练习器械准备：

你需要准备一个比较结实的椅子或者沙发、一块健身毯。

准备活动：

在做动作之前，需要进行7~10分钟简单的有氧运动，比如原地踏步、慢跑等。

动作之一——“龙卷风” 练习部位：腹部

1、身体直立，双脚分开，右腿放于左腿前方。

2、弯曲肘部，再将手臂举置与肩同高处。

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