新妈妈产后怎样进行恢复练习（图片来源：资料图）

在新生命诞生之际，新妈妈们在幸福喜悦的同时，也会有些许遗憾，曼妙的身姿已然成为相册里美好的回忆，高级时尚的装束也将收藏在衣柜中。望着镜子里的那个圆润的自己，心里开始暗下决心：“过不了多久，我就又会恢复到之前的样子。”

好吧，下面推荐的这些练习让我们轻轻松松地甩掉多余的肉肉，并且帮我们轻松应对产后的各种不适。

山式：在整个怀孕期间，由于膨大的腹部而使得我们不得不改变脊柱的曲度，特别是腰椎曲度，很多妈妈在生完宝宝后仍旧不自觉地保持着这样的状态，使脊柱承受很大的压力，从而出现严重的腰背疼痛现象，很多妈妈都误以为是在坐月子时腰受凉造成的。

来吧，让我们一起从站姿开始改变吧。

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